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Os 6 principais erros cometidos na lavagem dos dentes

Uma adolescente a lavar os dentes

Lavar corretamente os dentes é meio caminho andado para uma saúde oral exemplar. No entanto, por ser um gesto banal que efetuamos diariamente e quase de forma mecânica, podemos estar a cometer um ou mais erros na lavagem apropriada dos dentes. Descubra se está a lavar os dentes incorretamente.

1. Não lavar os dentes 2-3 vezes por dia

Um dos erros mais comuns na lavagem dos dentes está relacionado com a frequência com que se faz: o ideal é lavar os dentes 3 vezes por dia, ou seja, no final de cada uma das principais refeições. Mas, o aceitável são, pelo menos, 2 vezes por dia, uma vez que a maioria das pessoas passa grande parte do dia fora de casa e não tem como fazer essa terceira lavagem de dentes. Se lava os dentes menos do que 2-3 vezes por dia, deve aumentar essa frequência o mais rapidamente possível, a bem da sua saúde oral.

2. Exagerar na pasta de dentes

É um erro pensar que quanto mais pasta de dentes colocar na escova, mais limpos, brilhantes e brancos ficarão os dentes. Na realidade, menos é mais no que toca à quantidade de pasta de dentes que deve ser usada em cada lavagem: os adultos necessitam apenas de uma quantidade que se assemelha a uma ervilha e as crianças requerem apenas metade disso!

3. Escovar com muita força

Escovar os dentes com muita força não significa que os dentes vão ficar mais bem lavados! Muito pelo contrário, a força excessiva na hora de lavar os dentes pode lesionar e comprometer a saúde das gengivas, soltar os dentes e contribuir para a sensibilidade dentária.

4. Esquecer de escovar os recantos

Um dos erros mais comuns na lavagem de dentes prende-se com o facto de muitas vezes se lavar apenas o exterior dos dentes! Para conseguir uma lavagem a 100%, é fundamental dedicar tempo a cada recanto da boca: as superfícies exteriores e superiores dos dentes, a zona plana e os recantos que se situam no fundo da boca, sem esquecer, naturalmente, a língua e o céu-da-boca. Sempre que lavar os dentes, é importante pensar conscientemente sobre a forma como está a fazê-lo.

5. Escovar com movimentos incorretos

Quando lavamos os dentes, a tendência é movimentar a escova de dentes para trás e para a frente, no entanto, esta não é a forma correta de o fazer. Os movimentos devem ser circulares e concentrados em pequenas áreas de cada vez. Para além disso, quando escovar junto às gengivas, deve manter a escova de dentes num ângulo de 45º e escovar na direção oposta às gengivas.

6. Não lavar os dentes o tempo suficiente

Uma lavagem de dentes correta e eficaz requer uma duração de pelo menos 2 minutos. À primeira vista, pode pensar que está a cumprir esse requisito porque tem a noção de que lava os dentes durante muito tempo, no entanto, 2 minutos é muito tempo! Faça a experiência: da próxima vez que lavar os dentes cronometre-se do princípio ao fim... pode ficar surpreendido com o resultado! Se for inferior ao tempo recomendado, coloque um cronómetro de cozinha na casa de banho ou então utilize o telemóvel para assegurar que dedica o tempo recomendado à lavagem dos dentes.

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